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    Marche active

Ce cours est assuré par une éducatrice sportive adaptée.
Le cours de marche active se fait en plusieurs étapes :

  • Echauffement articulaire et cardio.
  • Marche d’harmonisation pour définir des groupes de niveau.
  • Technique de marche.
  • Fractionné pour le travail du cœur et renforcement musculaire des muscles concernés par la marche active.
  • Et enfin étirements de ces muscles en douceur.
  • les personnes qui ont des problème de santé peuvent se rajouter car l’animatrice fait
  • des groupes de niveau.

Commentaires des pratiquants :        .
Cela se passe dans de grands espaces non confinés où la nature est belle.
C'est adapté à tous les niveaux de marche. Tout le monde parvient à augmenter sa condition physique.
Cela permet de lutter contre les douleurs dorsales de certains.
C'est une activité très ludique où chaque cours est différent d une semaine sur l'autre fait, de plus, par une animatrice souriante et dynamique.

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