Marche active
Ce cours est assuré par une éducatrice sportive adaptée.
Le cours de marche active se fait en plusieurs étapes :
- Echauffement articulaire et cardio.
- Marche d’harmonisation pour définir des groupes de niveau.
- Technique de marche.
- Fractionné pour le travail du cœur et renforcement musculaire des muscles concernés par la marche active.
- Et enfin étirements de ces muscles en douceur.
- les personnes qui ont des problème de santé peuvent se rajouter car l’animatrice fait
- des groupes de niveau.
Commentaires des pratiquants : .
Cela se passe dans de grands espaces non confinés où la nature est belle.
C'est adapté à tous les niveaux de marche. Tout le monde parvient à augmenter sa condition physique.
Cela permet de lutter contre les douleurs dorsales de certains.
C'est une activité très ludique où chaque cours est différent d une semaine sur l'autre fait, de plus, par une animatrice souriante et dynamique.
