Qi Gong

Pourquoi pratiquer le qi gong ?

Le qi gong associe des séries de mouvements lents et de postures, différentes techniques de respiration ainsi que des exercices de concentration.

Accessible à tous, quels que soient l’âge, l’état de santé ou la condition physique, il permet à chacun de pratiquer à son rythme et selon ses possibilités. La pratique régulière du qi gong contribue notamment à entretenir la mobilité et l’équilibre, à mieux respirer et à réduire les effets du stress et de la sédentarité. Elle peut également favoriser la détente, la qualité du sommeil et le bien-être général.

Au fil des cours, nous construisons une base solide permettant de progresser vers une pratique autonome. Nous découvrons également certains principes issus de la médecine traditionnelle chinoise et de sa conception du fonctionnement du corps. Ces notions permettent de mieux comprendre les exercices et facilitent l’apprentissage des différentes séries.

Comment se déroule une séance ?

Les séances alternent mouvements, postures, exercices de respiration et moments de concentration ou de relaxation. Les différentes séries sont apprises progressivement, afin que chacun puisse se les approprier et les pratiquer ensuite de manière autonome.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Chacun pratique selon ses possibilités, dans le respect de son corps et à son propre rythme.

Informations pratiques

Yaël enseigne le qi gong depuis 15 ans. Un cours hebdomadaire de 1 h 15 est proposé le jeudi à
10 h 15 au centre sportif Berthe-de-Boissieux (Dojo ou salle G) ou, lorsque les conditions le permettent, en extérieur, au jardin de la Caserne de Bonne.

Envie de découvrir le qi gong ?

Venez essayer une séance et découvrir cette pratique à votre rythme.