Aquagym et natation.

Nous proposons 4 cours d’aquagym : 2 le mercredi à 20h et à 20h45 et une le samedi 11h30 à la piscine les Dauphins

                                                                    Une le jeudi à 16h, ¨Piscine du Clos d'or.

Cette activité douce et sans danger est une mine de bienfaits pour la santé et la forme.
Il s'agit d'une activité physique qui propose des mouvements de gym à pratiquer immergé
dans l'eau jusqu'au ventre, la taille ou les épaules. C'est un sport complet qui fait travailler
tous les groupes musculaires.

C’est idéal …..

• Pour la circulation sanguine.
  Les mouvements réalisent un massage qui facilite le retour veineux et lymphatique, améliorant les sensations de pesanteurs et les douleurs dans les membres inférieurs. D'autant plus de que l'eau est plus fraîche que la température corporelle (entre 27° et 31° selon les piscines).
• Pour les articulations.
  Une fois plongé dans l'eau, le corps ne pèse plus que le 6ème de son poids.
  Tous les mouvements deviennent plus faciles et non traumatisants car il n'y a pas d'impacts au sol.
  C'est un atout pour les personnes qui souffrent d'arthrose, d'arthrite ou de rhumatismes car ils peuvent activer leurs articulations sans douleur.
• Pour le cœur.
  Mine de rien, une séance d'aquagym, c'est du sport !
  Sa pratique permet d'améliorer le tonus cardiaque et le système respiratoire ainsi que de brûler le sucre et le gras en excès.
  C'est un atout pour garder un cœur en pleine forme et lutter contre le diabète.
• Pour le moral.
  Notre corps sécrète des endorphines, des hormones du plaisir.
  Souvent pratiqué en groupe, la convivialité s'ajoute, ce qui permet de passer un bon moment.

Nous proposons aussi   un cours de natation le  vendredi à 12h30 au Clos d'or et deux cours de natation le samedi à la piscine Les Dauphins
A  12h15 pour débutants et peu avancés
A 13h15 pour nageurs confirmés