Yoga
Le yoga est une discipline née en Inde qui vise l’apaisement du mental. Il existe plusieurs formes de yoga.
Le hatha yoga s’appuie sur une activité corporelle pratiquée avec une attention soutenue aux sensations physiques et à la respiration pour développer la concentration et la connaissance de soi.
C’est un premier pas vers la méditation qui permet de faire émerger la conscience.
La pratique proposée est très progressive ; chacun commence en adaptant les postures proposées à ses possibilités physiques actuelles. Puis on apprend à progresser avec la respiration qui est un moyen très efficace pour agir sur le mental. L’intériorisation mentale permet ensuite de se connaître de mieux en mieux pour gérer et accepter ses limites. Enfin la capacité d’orienter positivement son mental ouvre la porte de la conscience.
