Pas moins de 40 propositions de cours de gym à Grenoble !

Nous vous proposons de la gymnastique pour tous les âges et tous les goûts :

• Gym adulte et jeune : gymnastique dynamique à dominance dépense énergétique.
• Gym adulte et sénior : entretien et renforcement musculaire, travail d’équilibre.

Les cours de gymnastique ont lieu dans différentes salles de sport de Grenoble. Consultez le programme détaillé en cliquant sur le bouton "Planning des cours" ci-dessous (attention, certains cours sont vite complets).

Si vous hésitez, si vous voulez en savoir plus, vous avez droit d'essayer gratuitement deux cours de votre choix. Demandez nous des bons d’essai en passant à nos permanences du jeudi après-midi, 14 rue de la République entre 15h et 17h45, ou envoyez-nous un mail (grenoblevillegymrando@gmail.com).

Gymnastique avec Linda

Gymnastique avec Bruno en salle Motte.

Le cours commence avec de la mobilisation articulaire pour un check-up du corps et un réveil musculaire en douceur.

Ensuite, nous enchaînons avec du renforcement général des muscles qui est important pour l'équilibre de chaque partie du corps.

Dans la troisième partie, nous organisons un jeu sportif basé sur des classiques de l'animation sportive. C'est souvent assez cardio. Ce moment permet non seulement de comprendre pourquoi on renforce les muscles mais également de développer l'esprit d'équipe et par là même un développement social.

Nous finissons la séance par des étirements. Indispensable pour le retour au calme et pour conserver la souplesse et les amplitudes des mouvements.

Gymnastique avec Sophie.

Entretenez votre vitalité et votre bien-être à travers mon cours de gym d'entretien ! Dans une bonne ambiance, vous entraînerez les muscles de votre corps pour renforcer votre santé. Mes séances allient exercices d’échauffement (pas de chorégraphie), renforcement musculaire et étirements pour garder votre forme physique. Les exercices proposés sont adaptables en fonction de votre condition physique. En pratiquant régulièrement, vous ressentirez rapidement les bienfaits sur votre énergie et votre moral. Alors, n'hésitez plus et venez me rejoindre pour vous remettre en forme !

Gymnastique dynamique Niveau 1 Adulte et senior avec Marine.

Séance tonique en musique

Gym dynamique générale composée d'une partie cardio en musique, de renforcement musculaire et d'étirement. Utilisation de petits matériels pour des séances variées.

Pour s'entretenir physiquement dans la bonne humeur !

Gymnastique dynamique Niveau 2 Adulte avec Marine.

Séance tonique (+ d'intensité et de rapidité) en musique

Gym dynamique générale composée d'une partie cardio en musique, de renforcement musculaire et d'étirement. Utilisation de petits matériels pour des séances variées.

Cours Adultes des lundis soirs et mardis 12h15 avec Lara.

Venez entrainer votre corps lors de séances fitness qui associent toute une palette de pratiques et d'exercices toujours différents (exercices poly articulaires pour un renforcement musculaire et nerveux, des entrainements fractionnés, par intervalles pour consolider le système cardio-vasculaire, un travail sur l'endurance pour stimuler le système cardio-respiratoire, assouplir et étirer son corps...)

Vous travaillerez sur l'ensemble des chaines musculaires - Total Full Body ! - afin de préserver et valoriser votre capital santé.

Nos mots clés ? Energie et Bonne Humeur !

Cours séniors des mardis matins et mercredis matins avec Lara.

Le secret pour rester en bonne santé et conserver son autonomie ?
L'activité physique dans la bonne humeur !

Venez donc nous rejoindre et ainsi maintenez votre souplesse articulaire, stimulez votre équilibre, renforcez votre système cardio-respiratoire et musculaire, travaillez vos réflexes, votre réactivité et les repères spatio-temporels, étirez votre corps et respirez !

Un accent tout particulier est mis sur l'entretien et la stimulation de nos capacités cognitives et neurologiques.

Nous travaillons dans le respect de nos contraintes physiques et les exercices sont bien sûr adaptés en fonction des différentes situations.
Mes méthodes sont multiples et mes cours toujours différents.
A très vite !

Gymnastique avec Marouf.

Gymnastique avec Brahim.