Pilates

Le Pilates est une méthode globale qui sollicite principalement les muscles profonds, situés entre les côtes et le bassin ainsi qu’autour de la colonne vertébrale. Ces muscles jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne posture.

La méthode Pilates a pour objectifs :

• d’améliorer la posture et l’alignement du corps ;

• de développer une musculature harmonieuse ;

• d’assouplir l’ensemble du corps ;

• d’améliorer la conscience corporelle.

Ce travail en profondeur a un véritable impact sur le corps, car chaque exercice mobilise le corps dans son ensemble. La pratique demande ainsi concentration, attention et précision.

L’utilisation de petits matériels tels que des anneaux, des élastiques, des ballons ou des foam rollers permet d’enrichir et de diversifier la pratique. Le répertoire d’exercices est très varié et permet de s’adapter à chacun en fonction de ses besoins et de ses capacités.

La précision de la respiration, du placement et de l’alignement postural permet de développer une meilleure conscience de son corps, de sa force et de ses limites, afin de mieux l’utiliser au quotidien.