Pilates

Pilates débutant avec Marine.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale et qui sont responsables de la posture. 

Apprentissage de la respiration Pilates, du ressenti des muscles profonds et de la base des exercices Pilates. Utilisation de petits matériels type anneaux, élastiques, ballons, foam rollers.

Pour mieux connaître son corps et améliorer sa posture générale.

Pilates avec Aurélie

La méthode Pilates a pour objectifs:

• Le travail des muscles profonds.
• L'amélioration de la posture.
• La recherche d'une musculature harmonieuse.
• L'assouplissement de chaque partie du corps.

Ce travail en profondeur a un véritable impact sur le corps car la méthode est globale: chaque exercice mobilise le corps tout entier. Cela demande concentration et attention.

Le Pilates peut se pratiquer avec ou sans matériel (tapis, ballon, ring,...).
Le répertoire d'exercice est très varié et permet de s'adapter à chaque individu suivabt ses besoins.

La rigueur et la précision de la respiration ainsi que sur le placement et l'alignement postural, vous permettront d'améliorer la conscience de votre corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir!